- Idite u krevet na vrijeme.
Ne morate odmah ići u krevet nakon što djeci ispričate bajku, ali ne biste trebali ni zaspati prije zore. Pokušajte spavati barem sedam sati dnevno. - Namjestite ugodnu melodiju na budilici.
Ne glasnu i dosadnu, koja će vas odvratiti od novog dana. Ugodnu i ugodnu. Ali ne onu koja će vas samo natjerati da slađe zaspite i prespavate cijelu noć. - Budite se polako.
Nemojte odmah skakati iz kreveta nakon što zazvoni budilica. Bolje je postaviti je 5-10 minuta ranije i napraviti neke vježbe u krevetu bez ustajanja. Istegnite se, pogledajte u strop, isplanirajte dan. Razmislite o doručku i kako ćete provesti večer. - Brinite o svom tijelu.
Nekima je ugodno ujutro se okrepljujući tuširati. Možete se ograničiti na uobičajeno pranje, pranje zubi. Na prazan želudac korisno je popiti čašu tople vode s medom ili limunom. - Pravilno doručkujte!
Vaše mentalne sposobnosti i fizička aktivnost cijeli dan ovise o doručku. Stoga, pojedite svijetao doručak – od šarenih tanjura ili vesele hrane.
